フットサルとは
フットサルとは室内サッカーを意味する造語です。元々は一部の地域で使われていたこの言葉が世界的な正式名称になったのは1994年のことです。日本でもこのスポーツの公式戦は全て室内で行われます。始まりは世界各地で行われてきたミニサッカーと言われています。どこでも誰でもプレイでき、実力に関係なく、ボールを蹴って楽しみ、シュートを決める爽快感を味わえるのがこのスポーツの魅力です。潜在的な競技人口は測りしれない人気スポーツとなっていて、日本でも気軽にプレイできるフットサルコートが増えています。日本では1996年から全国トーナメントの全日本フットサル選手権が開催されています。さらに2007年からは全国リーグのFリーグも開幕しさらに盛り上げりを見せているスポーツです。
フットサルを始める初心者の基本
フットサルは初心者にとって大きな魅力があるおすすめのスポーツです。その基本的な魅力は一人でも出来るというところです。サッカーは22人で行いますが、フットサルは10人でできるので敷居も低くさらにフットサル場では個人参加でいつでもプレイできるので仕事帰りや休日に一人でもできるのがおすすめポイントです。また楽しく動き回ることで有酸素運動ができ、適度な消費カロリーがあるのでダイエットや健康促進にも最適です。血液の循環が良くなりたくさん良い汗をかくので女性にとっても美肌効果や冷え性解消などさまざまな美容のメリットも期待できます。何よりも相手チームとの勝敗を競う競技としての喜びを味わえたり、自分の技術やメンタルの成長を実感できる気軽でありながら密度の濃いスポーツです。
フットサルの初心者が始める前に必要な基礎知識
初心者の方が知りたいのがフットサルの基本となる知識です。フットサルの基本となるのはサッカーですがこの二つの競技はいくつかの違いがあります。まず基本的なピッチの大きさが違いサッカーの約1/9でのプレイになるのでボールタッチのチャンスが増えます。またゴレイロと呼ばれるキーパー、ピヴォというFW、アラというMFが二人、さらにフィクソというDFのようなポジションの5名で一チームとなります。また基本的に20分ハーフなのでサッカーの約1/2の時間で行います。また選手交代はいつでも何度でもしていいので、疲れてきたら交代、というのも可能です。こうした最低限の知識は必要ですが、気軽に楽しむためにエンジョイルールというものが公式ルールとは別に設定されているので、フットサルコートなどで気軽に楽しむことができます。
フットサルを始める際に必要なもの
初心者がフットサルを始める時に必要なものはフットサルシューズです。サッカーシューズはスパイクといい爪のようなものが靴底についていますがフットサルでは屋外用と屋内用のシューズを使い分けます。屋内用はゴム製のアウトソールで床ピッチでも滑りにくい仕様になっており屋内でのプレイでは必要なシューズです。屋外用に必要なシューズは人工芝でも滑らないように全体に突起が付いているのが特徴で、サッカー用のトレーニングシューズで代用が可能です。シューズの他にはフットサルボールが必要です。サッカーボールに比べてやや小さく、弾みにくく、重いのが特徴で初心者にも扱いやすいボールになっています。さらにすねを衝撃から守るシンガードも初心者にはあったほうが安全です。
フットサルの初心者が簡単に始める方法・手順
フットサルの初心者がこのスポーツを始める方法はいくつかあります。まずは知り合いのチームに入るということです。もし既にチームを作っている方がいたら最も手軽です。また、知り合いと新しくチームを作るのも良いでしょう。フットサルは5人いれば1チーム作れる手軽さが魅力です。会社の同僚や、地元の同級生などで作ると時間が合わせやすく会社がサークルとして認め、費用を負担してくれるケースもあります。また一人でプレイする方法もあります。施設が行っている個サルと呼ばれるシステムやスクールを利用すれば自分の都合の良い時間に好きなだけプレイできるので手軽に技術を磨くことができます。また現代ならではのインターネットでのチーム募集に応募するという方法もあります。
フットサルの初心者が上達するためのコツ
フットサル初心者の方が上達するためのコツはさまざまなキックを覚えて、強くて正確なボールを蹴ることを目指すということです。フットサルのピッチはそれほど広くありませんのでコンパクトな振りでもきちんとボールを捕らえることができれば良いボールを蹴ることができます。正確なボールを蹴ることができるインサイドキック、このスポーツ特有のトーキック、すくい上げる感覚で蹴るスプーンキック、強いシュートを打つためのインステップキック、遠くにボールを運ぶインフロントキックなどを覚えてくり返し練習しましょう。慣れてきたら意外性のあるアウトサイドキックやヒールキックを使ってトリッキーなプレイを楽しむことが出来るようになります。
フットサルに初めて挑戦する人へのアドバイス
フットサルに初めて挑戦する方におすすめのアドバイスがゴールを決めていこうということです。やはりこのスポーツをする上で最高の瞬間がゴールです。試合ならではの達成感を味わうことができ、やっていて良かったと実感できる瞬間でもあります。そのためにもたくさんシュートを打つことが大切で、味方との連携が重要になってきます。一人ではかわせない相手でも二人ならパスアンドゴーでかわしていくことができ、シュートにつなげることができるのです。味方と協力して、チャンスがあればどんどん積極的にシュートすることがフットサルがますます面白くなるポイントになります。シュートが決まりやすいポジションやコースがありますのでそうしたものを学ぶのもゴールのチャンスを増やします。
フットサルの初心者のまとめ
フットサル初心者はまずチーム探しから行うのが最適です。知り合いにチームに参加している方が居ればそこに入りましょう。フットサルは5人で行うスポーツですが、ゲーム中は何度でも交代できるのでチームに人数が多いとなかなか出られないということがありませんので、仲間が多ければ多いほど出会いとゲームを楽しむことができるのです。また、ひとりでもフットサルコートが主催する個サルに参加することで即席チームで楽しむことができます。こうした個サルはレベル別になっているので、自分のレベルに合わせたチームに参加できるので安心です。またスクールに通って技術を少しずつ磨いたり、ルールを学ぶのも上達に欠かせないおすすめの方法です。
フットサルの歴史
フットサルの歴史はもともとサッカーのミニゲームという形で始まりました。サッカーは広いピッチと1チーム22人というかなりの人数が必要で、自分でプレイするには敷居の高いスポーツです。そこで草サッカー、ミニサッカーとして自然発生的に広がっていきました。初めは室内で行うサロンフットボールと呼ばれていた時期もありましたが、後に1994年にフットサルという名称が国際的な正式名称となりました。現在は世界で100カ国以上でプレーされており、50カ国以上で全国リーグが行われています。ワールドカップも過去に7回行われていて、ブラジルが5回、スペインが7回優勝しています。日本では2007年から全国リーグのFリーグが開催されて、ワールドカップにも過去4回出場している実績があります。
初心者におすすめのフットサル
フットサルの魅力はいつでも、どこでもボールさえあればプレイできるところです。仲間と、あるいはひとりでも練習することができ、ボールとゴールになるものさえあればすぐにゲームを始めることができます。年齢や性別、実力に関係なく、自分のレベルとペースで楽しむことができ、シュートを決める喜びや、仲間とのチームプレイの楽しさを実感することができます。ピッチもサッカーの1/9と狭目なのでその分ボールタッチのチャンスが増えますし、チームも5人で作るので一人ひとりがゲームにより深く関わることができるのも初心者にとって嬉しい魅力です。世界中で愛されて、その競技人口は数え切れないほどたくさんいる、魅力的なおすすめスポーツです。
