ライザップとは
ライザップは通常のトレーニングジムとは大きく異なり、個人の体格や体質、体重などに合わせた限界の数値をカウンセリングを通して決めます。先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学の理論に基づいてプロアスリートが使う先端技術を駆使したプログラムを作成し、完全個室でトレーナーによるマンツーマントレーニングを行います。トレーニングだけでなく、管理栄養士指導のもと、担当のトレーナーにより適切な食事の量や食材についても指導を受け、トレーニングと食事による効果的かつ効率的に体脂肪を落としていくプログラムを進めていきます。結果をコミットして世界一のボディメイクを達成させる。これがライザップのコンセプトといえるでしょう。
ライザップを始める初心者の基本
ライザップを始める初心者の基本は、専属のパーソナルトレーナーの指導・指示通りにきちんとトレーニングや食事療法をしていくことです。筋肉トレーニングをするのは初めてという方の場合、慣れないうちは苦痛に感じることがありかもしれませんが、だんだんと結果がみられるようになってくるとやる気もアップしてきますので、頑張ってトレーニングを継続していきましょう。食事についても、量や食材など細かい指示を受けます。食べたものを写真に撮って担当のトレーナーに報告し、それを見ながら食べてはいけないものや積極的に食べた方がいいものなどをアドバイスをしてくれます。自分だけで食事制限をするのは知識もなく難しく感じる方も多いので心強いですね。プロのアドバイスによるトレーニングと食事。これが基本となります。
ライザップの初心者が始める前に必要な基礎知識
ライザップ初心者の方はたくさんの疑問や不安があると思います。ここでライザップを始める前に、必要な基礎知識を紹介していきます。ライザップは、一般のセルフトレーニングジムと比べると料金が高く設定されていますが、トレーニングの内容や効果で大きな違いがあるので結果をしっかり出すライザップなら納得のいく金額といえます。プログラム開始後30日までの間は全額返金保証期間とされており、結果に納得がいかない場合はこの保証により全額が返金されます。トレーニングは、朝7時～23時までの幅広い時間から好きな時間選ぶことができるので自分のライフスタイルに合わせて通えるので忙しい方にもおすすめです。予約の変更は前日の営業時間内まで受け付けているので都合が悪くなった場合はきちんと連絡しましょう。
ライザップを始める際に必要なもの
ライザップを始める際ですが、トレーニングを受けるために必要なものはすべてジムに揃っていますので、自分で新しく何かを用意する必要はありません。トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターやアメニティなども無料でレンタルすることができます。シューズはレンタルに含まれていないので、トレーニングに使うシューズのみ、自分で用意する必要があります。もちろん自分のウェアやタオルを使いたい場合は自分のを使えます。あとはトレーニングの方法や食生活の指示・指導や注意点を受ける際、メモ書きをしてしっかり覚えられるようにメモ帳やノートを用意しておくのもおすすめです。基本的に色々と揃える必要はないので初心者にも安心です。
ライザップの初心者が簡単に始める方法・手順
ライザップ初心者が簡単に始める方法・手順としては、まず、無料カウンセリングの予約をとりましょう。カウンセリングを受け、わからない事を質問したり、悩みを相談していきます。専門の知識を持つトレーナーが的確なアドバイスをしてくれるので、そこで不安を解消し、納得した上で入会を決めましょう。入会が決まった後は申込書に記入した後、コース料金を支払います。その後は目標とする体をつくる為の個別ヒアリングを行い、体質や体重、体格と目的に合わせて緻密に計算し、プログラムを作成していきます。専属のトレーナーが状態をみながらプログラムを調整していき、初心者でも安心かつ効率的にトレーニングを進めていけるように徹底的なサポートをしてくれるのでおすすめです。
ライザップの初心者が上達するためのコツ
ライザップ初心者が上達するためのコツは、トレーナーの指示や指導にしっかりと従うことです。専門のパーソナルトレーナーが個人に合わせたトレーニングと食事を提供するので、これをしっかり実施・継続していくことが大切です。いくら効果的なプログラムでも、それを実施できなければ成功は難しいです。１人で決められたプログラムを実施・継続していくことは想像よりも難しいものですが、パーソナルトレーナーが一緒についてサポートをしてくれることで安心感やモチベーションも上がり、2人3脚で頑張っていけます。しかし、家に帰って食事を摂る時は基本的に１人でしっかり管理していく必要があります。トレーナーの指示に従い、食事の量や食材に気をつけるようにしましょう。
ライザップに初めて挑戦する人へのアドバイス
ライザップに初めて挑戦する方は色々わからない事も多く、不安も感じると思います。しかし、ライザップは１人で何もかも行うということはなく、専属のパーソナルトレーナーがきちんと指導・支持をしてくれます。わからないことや不安なこともすぐに聞くことができ、体や目標に合わせて効率よくトレーニングをサポートしてくれるので、不安を感じることなく通うことができます。今までのダイエットで挫折したという方、何をやっても痩せることができなかった方、リバウンドを繰り返してしまう方などでも、筋肉をつくっていくことでエネルギーを消費しやすい体に変え、ダイエット後も体型を維持しやすくなります。それを可能にする場所、ライザップで理想としていた体型を手に入れてみてはいかがでしょうか。
ライザップの初心者のまとめ
他のトレーニングジムや自己流で筋肉を鍛えようとする場合は、誰もトレーニング方法や食事の指導・指示をしてくれません。その意味では、専属のトレーナーがつき、基本となるトレーニングから食事の1から10まで徹底的に指導・サポートをしてくれるライザップはおすすめといえます。トレーニングや食事・食生活についてはきちんと指示通りに従うことが必要ですが、その分しっかりと結果は出てきます。決して楽とは言えませんが、1人でダラダラと成果の出ないトレーニングをして時間を無駄に過ごすよりも、プロのアドバイスを聞き入れて効率的にトレーニングをこなしていく方が良い結果も出やすいですし、1人ではないという安心感や、やる気も出てきます。
ライザップの歴史
ライザップは健康コーポレーションの子会社として平成22年年5月7日に設立され、歴史自体はまだ浅いですがすでに会員数は1万人を突破し、これから新店舗も続々と拡大していく予定だといわれています。国内だけでなく海外にも進出を広げ、ライザップ海外店舗1号店であるライザップ上海店は好調により業績が拡大しています。2015年3月12日にはアメリカ合衆国と中華人民共和国香港特別行政区への設立を発表しており、営業開始日は、アメリカが12月、香港が6月を予定しており、どちらもライザップ株式会社の100％出資となります。日本発グローバルビジネスとして驚異的なスピードで海外へ進出し、No.1ブランドを確立することを目標としています。
初心者におすすめのライザップ
男らしい筋肉のついた体型を手に入れた・女性らしくしなやかに筋肉をつけたい・体脂肪を減らしてスリムになりたいなど、色々な目標を持つ方がいますが初心者の方には、ボディメイクスタンダートコースがおすすめです。2か月で結果を出すということを目標として効率よくトレーニングをしていき、食事療法、メンタル面など全面的にサポートしてくれるので初めての方でも安心して受けることができます。運動経験が少ない方、体力に自信が無い方におすすめなのがボディメイクプラスコースです。細部にわたるトレーニングができ、集中的に気になる部位を引き締めることができるコースですが、トレーニングフォームの指導や、トレーニング間の休憩など通常より充分に時間を使ってサポートしてくれるので無理なくトレーニングをすることができます。
